『秋の養生法』　天高く、馬肥ゆる秋
秋の３ヵ月（８,９,１０月）を容平（ようへい）と言います。実りの秋は、まさに万物が実を結ぶ時です。すべてが引き締まり収納される時期でもあります。春に蒔いた(散)いろいろな種が秋に稔り、蔵に収納されます。穀物は春から夏にかけて天と地からもらったエネルギー(パワー)を生命エネルギーとして一粒一粒に収めるのです。動物はそのパワーをいただいて越冬に備えます。人も同じで、栄養価の高い食物を取り、冬に備えるのです。『天高く、馬肥ゆる秋』少し太ってしまうのは無理のないことかもしれません。当然、身体をめぐる陽気も体内深く収納されます。これが養生法で重要なポイントです。
秋の夜長といいますが、この時期はできるだけ早く寝て、早起き(鶏と共に)するのが大切です。あれもこれもやりたいと、イライラして活動的になってはいけません。この時期に活動しすぎて、収めるべき陽気を反対に発散すると、肺系を弱くし、冬になって風邪や病気(下痢)にかかりやすくなります。もし秋に発汗した場合は、すぐに汗をふき取ってください。
特に、肺の持病をお持ちの方は、秋の養生には特に気を付けてくださいね。

これで四季に応じた一年間の養生法が全て終わりました。お話してきたことは季節にいかに心身を調和させることが大切かということです。忘れた方はバックナンバーでまた読んで下さいね。